O que é ter saude mental?

Ter saúde mental significa ter um bem-estar emocional, psicológico e social completo. Isso envolve ter a capacidade de lidar com as tensões da vida, recuperar-se de desafios, trabalhar de forma produtiva e contribuir para a comunidade.

As pessoas com saúde mental positiva geralmente têm:

* autoestima elevada

* resiliência

* habilidades de enfrentamento saudáveis

* relacionamentos positivos

* um senso de propósito

* a capacidade de gerenciar o estresse

A saúde mental é importante para todas as pessoas, independentemente da idade, raça, gênero ou orientação sexual. Ela afeta a forma como pensamos, sentimos e agimos, e pode influenciar nossa saúde física e nosso bem-estar geral.

Existem muitos fatores que podem contribuir para a saúde mental, incluindo genética, ambiente, experiências de vida e hábitos de saúde. No entanto, existem também muitas coisas que podemos fazer para melhorar nossa saúde mental, como:

* praticar exercício físico regularmente

* comer uma dieta saudável

* dormir o suficiente

* gerenciar o estresse

* conectar-se com amigos e familiares

* aprender habilidades de enfrentamento saudáveis

* procurar ajuda profissional quando necessário